Contro obesità e diabete niente più aerobica

di Stefano Milia, fisioterapista e personal trainer Niente più aerobica e niente più soglia degli almeno 40 minuti di esercizio fisico contro obesità, diabete e sindrome metabolica.  L’esercizio di alta intensità e di breve durata (3 minuti) sembra portare agli stessi risultati, se non migliori addirittura rispetto alla ginnastica cardiovascolare. I risultati di uno studio scozzese.     "E' notevolmente più efficace un protocollo di lavoro ad alta intensità che

10 buoni consigli per la cura del seno della donna che desidera allattare

di Massimo Agosti, pediatra neonatologo Sei in gravidanza o hai appena partorito e vuoi allattare? Non farti spaventare da paure infondate. Qui puoi trovare 10 semplici consigli per vivere al meglio l'esperienza dell'allattamento al seno.       Conoscere il proprio corpo ed accettare le naturali modificazioni che avvengono durante la gravidanza, il parto e nei giorni a seguire. Credere che si possa nutrire naturalmente il proprio bimbo. Scegliere di

Vecchio a chi?

La vecchiaia non è una malattia. È uno stadio della vita, una condizione che un tempo coincideva con il periodo della pensione. Oggi, che di pensione si parla come un miraggio, la terza età, o forse la quarta, può essere affrontata e vissuta con pienezza, conservando fisico e cervello in salute. E la migliore cura pare proprio essere l’ottimismo unito alle buone relazioni e a una giusta dose di attività

Tattoo: opere uniche e bisogno di tenere con sé

È indelebile, come il ricordo, come la prima intensa esperienza che deve rimanere scritta nel cuore, come la prima bruciante passione che deve continuare a scorrere nelle vene. È indelebile, ecco perché il tatuaggio affascina adolescenti e adulti, perché vorremmo scrivere anche sulla pelle le emozioni della nostra vita. Altrimenti è moda.     Il piercing, invece, è legato più alla voglia di trasgredire, alla voglia di esibire al mondo

I consigli dell’esperto: la palestra un mix di equilibrio e buonsenso

La primavera accelera il bisogno di benessere e l'ansia della prova costume, sia nella donna che nell'uomo, porta ad un picco delle iscrizioni in palestra. A volte, pur di raggiungere in fretta l’ambito il risultato, si rischia di fare parecchio danno ad articolazioni e muscoli. Approcciarsi all'allenamento, per cercare di recuperare la forma fisica che nella stagione invernale è stata trascurata, vuol dire spesso fare degli errori dettati dall'ansia e,

Ma le gambe, ma le gambe? A me piacciono di più!

Gambe pensati, quella sensazione di calore che sale dalla caviglia ai primi caldi e quel formicolio che non dà pace. Potrebbe trattarsi di insufficienza venosa. Ne soffre 1 donna sue 2 e 1 uomo su 3. Vita sedentaria, regime alimentare scorretto, stress sono fattori negativi che aumentano l’incidenza, ma alcuni consigli possono, al contrario, prevenire i rischi, favorire la circolazione e aiutare a sentirsi meglio.   Osservare e imparare conoscersi

Non solo colesterolo: i trigliceridi

di Franco Pazzucconi, Medico farmacologo clinico Quando parliamo di grassi nel sangue a tutti viene in mente il colesterolo. In realtà esistono anche altri tipi di lipidi che fanno parte del nostro organismo, tra questi vi sono i trigliceridi. Colesterolo e trigliceridi pur essendo entrambi dei grassi sono completamente diversi tra di loro. Per avere un'idea possiamo immaginare il colesterolo come il burro e i trigliceridi come l'olio. Quando sono pericolosi?

La toxoplasmosi congenita

di Lina Bollani e Mauro Stronati, Presidente SIN Se stai pensando di avere un bambino, uno dei esami principali a cui una donna si deve sottoporre è il toxo-test, indipendentemente che tu abbia o non abbia mai avuto un gatto! Attraverso un semplice prelievo di sangue, il toxo-test consente di verificare lo stato immunizzazione (e quindi la presenza o meno di anticorpi) nei confronti di Toxoplasma gondii, il microrganismo responsabile

Trombosi venosa, quali esami fare

di Giuseppe Lippi, Professore di Biochimica Clinica Nella maggior parte dei casi, alle parole coagulo e trombo associamo il rischio di infarto e ictus. In realtà un coagulo di sangue può bloccare anche la circolazione venosa, con conseguenze anche fatali. La trombosi venosa rappresenta infatti la principale causa di morte durante un ricovero in ospedale. Conoscere e riconoscere i fattori che possono favorire la trombosi venosa è un passo importante per ridurre

Il daltonico che canta #truecolors

Il daltonismo è una malattia? In realtà è una condizione in cui si ha un’alterata percezione dei colori. Più precisamente si distingue in acromatopsia, ossia deficit di visione di tutti e tre i colori primari (rosso, verde e blu), o discromatopsia, nel caso in cui il deficit consista nella difficoltà di visione di uno dei tre colori primari.       Si comincia a realizzare di vivere con questa disfunzione