Integratori…Sì o no?

di Martina Donegani, biologa nutrizionista Quello degli integratori alimentari sembra ormai un trend inarrestabile: il banco della farmacia si arricchisce ogni giorno di nuove preparazioni che promettono miracoli, e gli scaffali del supermercato non sono da meno, proponendo integratori salini e dietetici di ogni genere, come se fossero ormai alimenti d’uso quotidiano…  ma in quali casi ce n’è davvero bisogno? Ci sono controindicazioni? Il troppo stroppia, anche per vitamine e

Sport e alimentazione: il binomio perfetto, anche in inverno!

di Martina Donegani, biologa nutrizionista  Sciare, camminare sulla neve, oppure, per chi non ama la montagna, dedicarsi al tennis, al jogging, alla palestra: sono tante le possibilità per non mandare in letargo il nostro organismo, anche in inverno. E vale la pena di sfruttarle, badando solo ad alimentarsi bene…     Ormai si sa: un po’ di costante attività fisica è un vero toccasana per il nostro organismo. I muscoli

Allenatore sportivo, un vero alleato di salute

di Francesco Cognetti, oncologo L’allenatore è un vero alleato di salute. Agli occhi dei giovani, è un adulto che sa infondere fiducia e con il quale è possibile confidarsi tra un allenamento e l’altro. Secondo un’indagine il 36% dei teenager, residenti nel nostro Paese, chiede al proprio allenatore di calcio (o di altri sport) consigli sul benessere.     Ecco allora, che insieme ai medici, genitori e insegnanti può favorire

I consigli dell’esperto: la palestra un mix di equilibrio e buonsenso

La primavera accelera il bisogno di benessere e l'ansia della prova costume, sia nella donna che nell'uomo, porta ad un picco delle iscrizioni in palestra. A volte, pur di raggiungere in fretta l’ambito il risultato, si rischia di fare parecchio danno ad articolazioni e muscoli. Approcciarsi all'allenamento, per cercare di recuperare la forma fisica che nella stagione invernale è stata trascurata, vuol dire spesso fare degli errori dettati dall'ansia e,